Käsekuchen/Quarkkuchen (Hefeteig)

Herzhafte Snacks · Alle Angaben je 100 g

100 g Käsekuchen/Quarkkuchen (Hefeteig) liefern 243 kcal, 9,7 g Protein, 28,0 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	243 kcal	12 %
Protein	9,7 g	19 %
Kohlenhydrate	28,0 g	11 %
Fett	9,7 g	15 %
Ballaststoffe	1,3 g	5 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	1,5 mg	2 %
Vitamin D	0,2 µg	1 %
Vitamin E	0,3 mg	3 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,32 mg	23 %
Vitamin B6	50,00 mg	3571 %
Vitamin B12	0,50 µg	21 %
Folat	18 µg	9 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	87 mg	9 %
Eisen	0,5 mg	4 %
Magnesium	13 mg	3 %
Kalium	169 mg	5 %
Natrium	50 mg	2 %
Phosphor	168 mg	24 %
Zink	0,6 mg	6 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.