Käse-Schinken-Hörnchen (Quark-Öl-Teig)

Herzhafte Snacks · Alle Angaben je 100 g

100 g Käse-Schinken-Hörnchen (Quark-Öl-Teig) liefern 305 kcal, 14,4 g Protein, 28,3 g Kohlenhydrate und 14,3 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	305 kcal	15 %
Protein	14,4 g	29 %
Kohlenhydrate	28,3 g	11 %
Fett	14,3 g	22 %
Ballaststoffe	2,1 g	9 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	5,1 mg	6 %
Vitamin D	0,2 µg	1 %
Vitamin E	3,4 mg	28 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,10 mg	9 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,19 mg	14 %
Vitamin B6	82,00 mg	5857 %
Vitamin B12	0,50 µg	21 %
Folat	18 µg	9 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	186 mg	19 %
Eisen	0,7 mg	5 %
Magnesium	22 mg	6 %
Kalium	174 mg	5 %
Natrium	549 mg	24 %
Phosphor	345 mg	49 %
Zink	1,4 mg	14 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.