Käse, gerieben

Milch und Milchprodukte · Alle Angaben je 100 g

100 g Käse, gerieben liefern 406 kcal, 29,3 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 32,1 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	406 kcal	20 %
Protein	29,3 g	59 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	32,1 g	49 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	0,7 µg	3 %
Vitamin E	0,6 mg	5 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,00 mg	0 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,30 mg	21 %
Vitamin B6	0,10 mg	7 %
Vitamin B12	1,90 µg	79 %
Folat	14 µg	7 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	1190 mg	119 %
Eisen	0,5 mg	4 %
Magnesium	41 mg	11 %
Kalium	98 mg	3 %
Natrium	680 mg	30 %
Phosphor	730 mg	104 %
Zink	4,2 mg	42 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.