Kabeljaufilet paniert, gebraten

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Kabeljaufilet paniert, gebraten liefern 180 kcal, 17,5 g Protein, 6,6 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	180 kcal	9 %
Protein	17,5 g	35 %
Kohlenhydrate	6,6 g	3 %
Fett	8,9 g	14 %
Ballaststoffe	0,6 g	2 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	6,1 mg	8 %
Vitamin D	0,2 µg	1 %
Vitamin E	0,8 mg	7 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,06 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,10 mg	7 %
Vitamin B6	164,00 mg	11714 %
Vitamin B12	1,20 µg	50 %
Folat	13 µg	7 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	39 mg	4 %
Eisen	0,5 mg	4 %
Magnesium	22 mg	6 %
Kalium	341 mg	10 %
Natrium	246 mg	11 %
Phosphor	179 mg	26 %
Zink	0,6 mg	6 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.