Kabeljaufilet mit Gemüse in Folie gebacken

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Kabeljaufilet mit Gemüse in Folie gebacken liefern 97 kcal, 13,7 g Protein, 1,3 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	97 kcal	5 %
Protein	13,7 g	27 %
Kohlenhydrate	1,3 g	1 %
Fett	3,8 g	6 %
Ballaststoffe	0,6 g	2 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	6,1 mg	8 %
Vitamin D	0,1 µg	1 %
Vitamin E	0,5 mg	4 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,09 mg	6 %
Vitamin B6	144,00 mg	10286 %
Vitamin B12	0,80 µg	33 %
Folat	10 µg	5 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	26 mg	3 %
Eisen	0,4 mg	3 %
Magnesium	20 mg	5 %
Kalium	343 mg	10 %
Natrium	175 mg	8 %
Phosphor	144 mg	21 %
Zink	0,4 mg	4 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.