Kabeljaufilet gedünstet, mit Zitronenbutter und Sauce

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Kabeljaufilet gedünstet, mit Zitronenbutter und Sauce liefern 218 kcal, 14,0 g Protein, 0,5 g Kohlenhydrate und 17,6 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	218 kcal	11 %
Protein	14,0 g	28 %
Kohlenhydrate	0,5 g	0 %
Fett	17,6 g	27 %
Ballaststoffe	0,1 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	2,5 mg	3 %
Vitamin D	0,1 µg	0 %
Vitamin E	0,7 mg	6 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,05 mg	4 %
Vitamin B6	130,00 mg	9286 %
Vitamin B12	0,80 µg	33 %
Folat	4 µg	2 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	29 mg	3 %
Eisen	0,2 mg	1 %
Magnesium	18 mg	5 %
Kalium	280 mg	8 %
Natrium	193 mg	8 %
Phosphor	137 mg	20 %
Zink	0,3 mg	3 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.