Kabeljaufilet gedünstet, mit Gemüsesauce von heller/weißer Grundsauce

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Kabeljaufilet gedünstet, mit Gemüsesauce von heller/weißer Grundsauce liefern 91 kcal, 11,2 g Protein, 1,9 g Kohlenhydrate und 4,0 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	91 kcal	5 %
Protein	11,2 g	22 %
Kohlenhydrate	1,9 g	1 %
Fett	4,0 g	6 %
Ballaststoffe	0,8 g	3 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	4,0 mg	5 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,8 mg	6 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,05 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,04 mg	3 %
Vitamin B6	140,00 mg	10000 %
Vitamin B12	0,62 µg	26 %
Folat	11 µg	6 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	28 mg	3 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Magnesium	16 mg	4 %
Kalium	281 mg	8 %
Natrium	206 mg	9 %
Phosphor	113 mg	16 %
Zink	0,3 mg	3 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.