Kabeljaufilet gedünstet (mit Fett und Salz)

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Kabeljaufilet gedünstet (mit Fett und Salz) liefern 102 kcal, 15,8 g Protein, 0,1 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	102 kcal	5 %
Protein	15,8 g	32 %
Kohlenhydrate	0,1 g	0 %
Fett	4,2 g	6 %
Ballaststoffe	0,1 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	2,0 mg	3 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,8 mg	7 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,04 mg	3 %
Vitamin B6	150,00 mg	10714 %
Vitamin B12	0,92 µg	38 %
Folat	5 µg	3 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	28 mg	3 %
Eisen	0,2 mg	1 %
Magnesium	19 mg	5 %
Kalium	309 mg	9 %
Natrium	287 mg	12 %
Phosphor	151 mg	22 %
Zink	0,4 mg	4 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.