Kabeljau gebraten, mit gedünstetem Paprika-Tomatengemüse

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Kabeljau gebraten, mit gedünstetem Paprika-Tomatengemüse liefern 66 kcal, 7,9 g Protein, 4,2 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	66 kcal	3 %
Protein	7,9 g	16 %
Kohlenhydrate	4,2 g	2 %
Fett	1,6 g	2 %
Ballaststoffe	1,3 g	5 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	46,5 mg	58 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	1,3 mg	11 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,06 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,04 mg	3 %
Vitamin B6	140,00 mg	10000 %
Vitamin B12	0,43 µg	18 %
Folat	15 µg	8 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	19 mg	2 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Magnesium	15 mg	4 %
Kalium	264 mg	8 %
Natrium	252 mg	11 %
Phosphor	80 mg	11 %
Zink	0,3 mg	3 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.