Johannisbeere rot, ungesüßt, Konserve, abgetropft

Obst · Alle Angaben je 100 g

100 g Johannisbeere rot, ungesüßt, Konserve, abgetropft liefern 14 kcal, 0,7 g Protein, 1,1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	14 kcal	1 %
Protein	0,7 g	1 %
Kohlenhydrate	1,1 g	0 %
Fett	0,1 g	0 %
Ballaststoffe	1,6 g	6 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	2,1 mg	3 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,4 mg	4 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,01 mg	1 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,01 mg	1 %
Vitamin B6	7,00 mg	500 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	1 µg	1 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	26 mg	3 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Magnesium	5 mg	1 %
Kalium	75 mg	2 %
Natrium	2 mg	0 %
Phosphor	11 mg	2 %
Zink	0,1 mg	1 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.