Hühnerei gebraten ohne Fett (Pfanne)

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln · Alle Angaben je 100 g

100 g Hühnerei gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern 151 kcal, 14,5 g Protein, 0,4 g Kohlenhydrate und 10,1 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	151 kcal	8 %
Protein	14,5 g	29 %
Kohlenhydrate	0,4 g	0 %
Fett	10,1 g	16 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	1,9 µg	10 %
Vitamin E	1,3 mg	11 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,08 mg	7 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,48 mg	34 %
Vitamin B6	87,06 mg	6219 %
Vitamin B12	2,90 µg	121 %
Folat	135 µg	68 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	58 mg	6 %
Eisen	2,0 mg	14 %
Magnesium	15 mg	4 %
Kalium	155 mg	4 %
Natrium	173 mg	8 %
Phosphor	236 mg	34 %
Zink	1,4 mg	14 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.