Hirsebratlinge gebraten

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Hirsebratlinge gebraten liefern 192 kcal, 6,6 g Protein, 13,4 g Kohlenhydrate und 12,0 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	192 kcal	10 %
Protein	6,6 g	13 %
Kohlenhydrate	13,4 g	5 %
Fett	12,0 g	18 %
Ballaststoffe	1,7 g	7 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	2,0 mg	3 %
Vitamin D	0,2 µg	1 %
Vitamin E	1,4 mg	12 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,16 mg	15 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,10 mg	7 %
Vitamin B6	100,00 mg	7143 %
Vitamin B12	0,40 µg	17 %
Folat	20 µg	10 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	87 mg	9 %
Eisen	1,2 mg	9 %
Magnesium	36 mg	10 %
Kalium	113 mg	3 %
Natrium	228 mg	10 %
Phosphor	145 mg	21 %
Zink	1,3 mg	13 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.