Himbeere getrocknet

Obst · Alle Angaben je 100 g

100 g Himbeere getrocknet liefern 302 kcal, 7,0 g Protein, 36,2 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	302 kcal	15 %
Protein	7,0 g	14 %
Kohlenhydrate	36,2 g	14 %
Fett	2,1 g	3 %
Ballaststoffe	32,9 g	132 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	34,0 mg	43 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	5,5 mg	46 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,05 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,06 mg	4 %
Vitamin B6	570,00 mg	40714 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	154 µg	77 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	91 mg	9 %
Eisen	4,2 mg	30 %
Magnesium	126 mg	34 %
Kalium	1206 mg	34 %
Natrium	4 mg	0 %
Phosphor	196 mg	28 %
Zink	2,1 mg	21 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.