Heringsrogen roh

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Heringsrogen roh liefern 131 kcal, 26,0 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 3,0 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	131 kcal	7 %
Protein	26,0 g	52 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	3,0 g	5 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	19,3 mg	24 %
Vitamin D	5,2 µg	26 %
Vitamin E	5,0 mg	42 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,07 mg	6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,39 mg	28 %
Vitamin B6	290,00 mg	20714 %
Vitamin B12	14,80 µg	617 %
Folat	0 µg	0 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	10 mg	1 %
Eisen	1,0 mg	7 %
Magnesium	11 mg	3 %
Kalium	221 mg	6 %
Natrium	91 mg	4 %
Phosphor	362 mg	52 %
Zink	2,3 mg	23 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.