Heringsfilet paniert, gebraten

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Heringsfilet paniert, gebraten liefern 229 kcal, 16,4 g Protein, 7,3 g Kohlenhydrate und 14,7 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	229 kcal	11 %
Protein	16,4 g	33 %
Kohlenhydrate	7,3 g	3 %
Fett	14,7 g	23 %
Ballaststoffe	0,6 g	2 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	1,9 mg	2 %
Vitamin D	12,0 µg	60 %
Vitamin E	1,9 mg	16 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,05 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,23 mg	16 %
Vitamin B6	333,00 mg	23786 %
Vitamin B12	10,00 µg	417 %
Folat	12 µg	6 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	50 mg	5 %
Eisen	1,1 mg	8 %
Magnesium	25 mg	7 %
Kalium	311 mg	9 %
Natrium	247 mg	11 %
Phosphor	212 mg	30 %
Zink	0,8 mg	8 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.