Heringsfilet mehliert, gebraten

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Heringsfilet mehliert, gebraten liefern 188 kcal, 18,4 g Protein, 5,2 g Kohlenhydrate und 10,4 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	188 kcal	9 %
Protein	18,4 g	37 %
Kohlenhydrate	5,2 g	2 %
Fett	10,4 g	16 %
Ballaststoffe	0,4 g	2 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,9 mg	1 %
Vitamin D	15,0 µg	75 %
Vitamin E	1,7 mg	14 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,05 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,23 mg	16 %
Vitamin B6	392,00 mg	28000 %
Vitamin B12	10,00 µg	417 %
Folat	10 µg	5 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	57 mg	6 %
Eisen	1,0 mg	7 %
Magnesium	26 mg	7 %
Kalium	319 mg	9 %
Natrium	244 mg	11 %
Phosphor	224 mg	32 %
Zink	0,9 mg	9 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.