Heilbutt/Weißer Heilbutt, gedünstet

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Heilbutt/Weißer Heilbutt, gedünstet liefern 122 kcal, 17,9 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	122 kcal	6 %
Protein	17,9 g	36 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	5,5 g	9 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	5,0 µg	25 %
Vitamin E	0,9 mg	7 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,07 mg	6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,06 mg	4 %
Vitamin B6	350,00 mg	25000 %
Vitamin B12	1,00 µg	42 %
Folat	7 µg	4 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	17 mg	2 %
Eisen	0,5 mg	4 %
Magnesium	28 mg	7 %
Kalium	398 mg	11 %
Natrium	68 mg	3 %
Phosphor	204 mg	29 %
Zink	0,5 mg	5 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.