Heilbutt/Weißer Heilbutt, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Heilbutt/Weißer Heilbutt, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern 155 kcal, 23,9 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	155 kcal	8 %
Protein	23,9 g	48 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	6,6 g	10 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	5,0 µg	25 %
Vitamin E	1,0 mg	8 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,08 mg	7 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,08 mg	6 %
Vitamin B6	420,00 mg	30000 %
Vitamin B12	1,00 µg	42 %
Folat	9 µg	4 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	18 mg	2 %
Eisen	0,6 mg	4 %
Magnesium	32 mg	9 %
Kalium	474 mg	14 %
Natrium	71 mg	3 %
Phosphor	227 mg	32 %
Zink	0,5 mg	5 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.