Heilbutt paniert, gebraten

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Heilbutt paniert, gebraten liefern 207 kcal, 17,9 g Protein, 6,1 g Kohlenhydrate und 12,0 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	207 kcal	10 %
Protein	17,9 g	36 %
Kohlenhydrate	6,1 g	2 %
Fett	12,0 g	18 %
Ballaststoffe	0,5 g	2 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	5,6 mg	7 %
Vitamin D	4,0 µg	20 %
Vitamin E	1,2 mg	10 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,07 mg	6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,11 mg	8 %
Vitamin B6	294,00 mg	21000 %
Vitamin B12	1,00 µg	42 %
Folat	13 µg	7 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	25 mg	3 %
Eisen	0,8 mg	6 %
Magnesium	26 mg	7 %
Kalium	395 mg	11 %
Natrium	219 mg	10 %
Phosphor	190 mg	27 %
Zink	0,5 mg	5 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.