Heilbutt mehliert, gebraten

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Heilbutt mehliert, gebraten liefern 149 kcal, 19,3 g Protein, 2,7 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	149 kcal	7 %
Protein	19,3 g	39 %
Kohlenhydrate	2,7 g	1 %
Fett	6,4 g	10 %
Ballaststoffe	0,3 g	1 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	5,8 mg	7 %
Vitamin D	4,0 µg	20 %
Vitamin E	0,9 mg	7 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,07 mg	6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,07 mg	5 %
Vitamin B6	341,00 mg	24357 %
Vitamin B12	1,00 µg	42 %
Folat	8 µg	4 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	19 mg	2 %
Eisen	0,5 mg	4 %
Magnesium	27 mg	7 %
Kalium	404 mg	12 %
Natrium	195 mg	8 %
Phosphor	185 mg	26 %
Zink	0,4 mg	4 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.