Hecht paniert, gebraten

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Hecht paniert, gebraten liefern 184 kcal, 18,0 g Protein, 6,6 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	184 kcal	9 %
Protein	18,0 g	36 %
Kohlenhydrate	6,6 g	3 %
Fett	9,1 g	14 %
Ballaststoffe	0,6 g	2 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	6,4 mg	8 %
Vitamin D	4,0 µg	20 %
Vitamin E	1,3 mg	11 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,09 mg	8 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,11 mg	8 %
Vitamin B6	129,00 mg	9214 %
Vitamin B12	6,00 µg	250 %
Folat	13 µg	7 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	58 mg	6 %
Eisen	0,6 mg	4 %
Magnesium	29 mg	8 %
Kalium	341 mg	10 %
Natrium	246 mg	11 %
Phosphor	239 mg	34 %
Zink	1,1 mg	12 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.