Hecht gefüllt, gebacken

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Hecht gefüllt, gebacken liefern 104 kcal, 19,0 g Protein, 1,0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	104 kcal	5 %
Protein	19,0 g	38 %
Kohlenhydrate	1,0 g	0 %
Fett	2,6 g	4 %
Ballaststoffe	0,1 g	1 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	1,0 mg	1 %
Vitamin D	5,0 µg	25 %
Vitamin E	1,2 mg	10 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,07 mg	6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,07 mg	5 %
Vitamin B6	170,00 mg	12143 %
Vitamin B12	6,60 µg	275 %
Folat	5 µg	3 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	54 mg	5 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Magnesium	29 mg	8 %
Kalium	357 mg	10 %
Natrium	198 mg	9 %
Phosphor	244 mg	35 %
Zink	1,1 mg	11 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.