Hecht gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce und saurer Sahne

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Hecht gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce und saurer Sahne liefern 110 kcal, 11,3 g Protein, 1,9 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	110 kcal	6 %
Protein	11,3 g	23 %
Kohlenhydrate	1,9 g	1 %
Fett	6,1 g	9 %
Ballaststoffe	0,5 g	2 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	3,0 mg	4 %
Vitamin D	2,6 µg	13 %
Vitamin E	1,1 mg	9 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,06 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,12 mg	9 %
Vitamin B6	90,00 mg	6429 %
Vitamin B12	3,80 µg	158 %
Folat	8 µg	4 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	40 mg	4 %
Eisen	0,5 mg	4 %
Magnesium	21 mg	6 %
Kalium	270 mg	8 %
Natrium	180 mg	8 %
Phosphor	170 mg	24 %
Zink	0,8 mg	8 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.