Haselnusszopf (Mürbeteig)

Herzhafte Snacks · Alle Angaben je 100 g

100 g Haselnusszopf (Mürbeteig) liefern 431 kcal, 8,5 g Protein, 41,2 g Kohlenhydrate und 25,2 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	431 kcal	22 %
Protein	8,5 g	17 %
Kohlenhydrate	41,2 g	16 %
Fett	25,2 g	39 %
Ballaststoffe	2,9 g	12 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	0,3 µg	2 %
Vitamin E	4,7 mg	39 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,11 mg	10 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,14 mg	10 %
Vitamin B6	143,00 mg	10214 %
Vitamin B12	0,40 µg	17 %
Folat	24 µg	12 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	53 mg	5 %
Eisen	1,2 mg	9 %
Magnesium	38 mg	10 %
Kalium	222 mg	6 %
Natrium	73 mg	3 %
Phosphor	138 mg	20 %
Zink	0,8 mg	8 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.