Haselnuss geröstet ohne Fett

Pflanzliche Proteinlebensmittel und Alternativen zu tierischen Produkten · Alle Angaben je 100 g

100 g Haselnuss geröstet ohne Fett liefern 679 kcal, 16,3 g Protein, 4,3 g Kohlenhydrate und 64,6 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	679 kcal	34 %
Protein	16,3 g	33 %
Kohlenhydrate	4,3 g	2 %
Fett	64,6 g	99 %
Ballaststoffe	7,8 g	31 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	22,7 mg	189 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,40 mg	36 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,14 mg	10 %
Vitamin B6	640,00 mg	45714 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	76 µg	38 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	152 mg	15 %
Eisen	3,5 mg	25 %
Magnesium	166 mg	44 %
Kalium	760 mg	22 %
Natrium	0 mg	0 %
Phosphor	235 mg	34 %
Zink	2,1 mg	21 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.