Haselnuss gemahlen

Pflanzliche Proteinlebensmittel und Alternativen zu tierischen Produkten · Alle Angaben je 100 g

100 g Haselnuss gemahlen liefern 662 kcal, 16,3 g Protein, 4,2 g Kohlenhydrate und 63,3 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	662 kcal	33 %
Protein	16,3 g	33 %
Kohlenhydrate	4,2 g	2 %
Fett	63,3 g	97 %
Ballaststoffe	5,3 g	21 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	20,9 mg	174 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,23 mg	21 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,10 mg	7 %
Vitamin B6	396,00 mg	28286 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	45 µg	22 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	149 mg	15 %
Eisen	3,4 mg	25 %
Magnesium	163 mg	43 %
Kalium	745 mg	21 %
Natrium	0 mg	0 %
Phosphor	288 mg	41 %
Zink	2,5 mg	25 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.