Hamburger Pannfisch, mit Rotbarsch

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Hamburger Pannfisch, mit Rotbarsch liefern 181 kcal, 8,4 g Protein, 9,8 g Kohlenhydrate und 11,6 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	181 kcal	9 %
Protein	8,4 g	17 %
Kohlenhydrate	9,8 g	4 %
Fett	11,6 g	18 %
Ballaststoffe	1,8 g	7 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	9,9 mg	12 %
Vitamin D	1,3 µg	7 %
Vitamin E	1,0 mg	8 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,12 mg	11 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,07 mg	5 %
Vitamin B6	240,00 mg	17143 %
Vitamin B12	1,70 µg	71 %
Folat	9 µg	5 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	25 mg	3 %
Eisen	0,4 mg	3 %
Magnesium	33 mg	9 %
Kalium	480 mg	14 %
Natrium	300 mg	13 %
Phosphor	128 mg	18 %
Zink	0,5 mg	5 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.