Hamburger

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Hamburger liefern 190 kcal, 10,0 g Protein, 19,7 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	190 kcal	10 %
Protein	10,0 g	20 %
Kohlenhydrate	19,7 g	8 %
Fett	7,3 g	11 %
Ballaststoffe	1,7 g	7 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,5 mg	1 %
Vitamin D	0,2 µg	1 %
Vitamin E	0,6 mg	5 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,08 mg	7 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,13 mg	9 %
Vitamin B6	92,00 mg	6571 %
Vitamin B12	1,00 µg	42 %
Folat	21 µg	11 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	37 mg	4 %
Eisen	1,1 mg	8 %
Magnesium	18 mg	5 %
Kalium	189 mg	5 %
Natrium	504 mg	22 %
Phosphor	104 mg	15 %
Zink	1,7 mg	17 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.