Haferflockenauflauf mit Kakao

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Haferflockenauflauf mit Kakao liefern 169 kcal, 6,1 g Protein, 14,4 g Kohlenhydrate und 9,3 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	169 kcal	8 %
Protein	6,1 g	12 %
Kohlenhydrate	14,4 g	6 %
Fett	9,3 g	14 %
Ballaststoffe	1,7 g	7 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,3 mg	0 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,6 mg	5 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,09 mg	8 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,14 mg	10 %
Vitamin B6	51,00 mg	3643 %
Vitamin B12	0,70 µg	29 %
Folat	14 µg	7 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	97 mg	10 %
Eisen	1,5 mg	11 %
Magnesium	31 mg	8 %
Kalium	203 mg	6 %
Natrium	60 mg	3 %
Phosphor	145 mg	21 %
Zink	1,0 mg	10 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.