Haferbrötchen

Brot, Flocken und Frühstückscerealien · Alle Angaben je 100 g

100 g Haferbrötchen liefern 302 kcal, 10,5 g Protein, 52,0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	302 kcal	15 %
Protein	10,5 g	21 %
Kohlenhydrate	52,0 g	20 %
Fett	4,5 g	7 %
Ballaststoffe	5,2 g	21 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,2 mg	0 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,5 mg	4 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,25 mg	23 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,15 mg	11 %
Vitamin B6	87,00 mg	6214 %
Vitamin B12	0,02 µg	1 %
Folat	28 µg	14 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	47 mg	5 %
Eisen	1,7 mg	12 %
Magnesium	44 mg	12 %
Kalium	228 mg	7 %
Natrium	573 mg	25 %
Phosphor	159 mg	23 %
Zink	1,5 mg	15 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.