Hafer Grütze, gekocht (mit Fett und Salz)

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Hafer Grütze, gekocht (mit Fett und Salz) liefern 71 kcal, 2,8 g Protein, 9,2 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	71 kcal	4 %
Protein	2,8 g	6 %
Kohlenhydrate	9,2 g	4 %
Fett	2,2 g	3 %
Ballaststoffe	1,9 g	7 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,3 mg	3 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,08 mg	7 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,04 mg	3 %
Vitamin B6	14,00 mg	1000 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	12 µg	6 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	11 mg	1 %
Eisen	0,6 mg	4 %
Magnesium	12 mg	3 %
Kalium	47 mg	1 %
Natrium	51 mg	2 %
Phosphor	59 mg	8 %
Zink	0,6 mg	6 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.