Hafer Grütze

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln · Alle Angaben je 100 g

100 g Hafer Grütze liefern 351 kcal, 15,9 g Protein, 53,3 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	351 kcal	18 %
Protein	15,9 g	32 %
Kohlenhydrate	53,3 g	21 %
Fett	5,8 g	9 %
Ballaststoffe	10,7 g	43 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,8 mg	7 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,60 mg	55 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,22 mg	16 %
Vitamin B6	98,00 mg	7000 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	93 µg	46 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	67 mg	7 %
Eisen	3,9 mg	28 %
Magnesium	71 mg	19 %
Kalium	308 mg	9 %
Natrium	6 mg	0 %
Phosphor	349 mg	50 %
Zink	3,6 mg	36 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.