Gurken- und Kopfsalat mit Joghurtmarinade

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Gurken- und Kopfsalat mit Joghurtmarinade liefern 33 kcal, 1,5 g Protein, 2,4 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	33 kcal	2 %
Protein	1,5 g	3 %
Kohlenhydrate	2,4 g	1 %
Fett	1,6 g	2 %
Ballaststoffe	0,9 g	4 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	7,4 mg	9 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,3 mg	2 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,04 mg	3 %
Vitamin B6	29,00 mg	2071 %
Vitamin B12	0,03 µg	1 %
Folat	24 µg	12 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	39 mg	4 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Magnesium	13 mg	3 %
Kalium	205 mg	6 %
Natrium	54 mg	2 %
Phosphor	29 mg	4 %
Zink	0,2 mg	2 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.