Grünkohl gedünstet, mit westfälischer Mettwurst

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Grünkohl gedünstet, mit westfälischer Mettwurst liefern 141 kcal, 6,6 g Protein, 2,7 g Kohlenhydrate und 10,6 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	141 kcal	7 %
Protein	6,6 g	13 %
Kohlenhydrate	2,7 g	1 %
Fett	10,6 g	16 %
Ballaststoffe	4,2 g	17 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	44,1 mg	55 %
Vitamin D	0,1 µg	1 %
Vitamin E	1,5 mg	13 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,18 mg	16 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,14 mg	10 %
Vitamin B6	217,00 mg	15500 %
Vitamin B12	0,13 µg	5 %
Folat	63 µg	32 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	138 mg	14 %
Eisen	0,8 mg	6 %
Magnesium	28 mg	7 %
Kalium	350 mg	10 %
Natrium	300 mg	13 %
Phosphor	88 mg	13 %
Zink	0,9 mg	9 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.