Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Schweinebauch

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Schweinebauch liefern 110 kcal, 5,0 g Protein, 6,7 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	110 kcal	6 %
Protein	5,0 g	10 %
Kohlenhydrate	6,7 g	3 %
Fett	6,4 g	10 %
Ballaststoffe	2,9 g	12 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	29,0 mg	36 %
Vitamin D	0,1 µg	0 %
Vitamin E	1,0 mg	8 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,10 mg	9 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,10 mg	7 %
Vitamin B6	130,00 mg	9286 %
Vitamin B12	0,05 µg	2 %
Folat	36 µg	18 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	95 mg	10 %
Eisen	0,7 mg	5 %
Magnesium	25 mg	7 %
Kalium	302 mg	9 %
Natrium	136 mg	6 %
Phosphor	64 mg	9 %
Zink	0,7 mg	7 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.