Grünkernbratlinge gebraten

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Grünkernbratlinge gebraten liefern 182 kcal, 4,4 g Protein, 17,5 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	182 kcal	9 %
Protein	4,4 g	9 %
Kohlenhydrate	17,5 g	7 %
Fett	9,7 g	15 %
Ballaststoffe	3,5 g	14 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	3,0 mg	4 %
Vitamin D	0,1 µg	1 %
Vitamin E	0,7 mg	5 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,12 mg	11 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,08 mg	6 %
Vitamin B6	50,00 mg	3571 %
Vitamin B12	0,20 µg	8 %
Folat	18 µg	9 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	15 mg	2 %
Eisen	1,2 mg	9 %
Magnesium	38 mg	10 %
Kalium	154 mg	4 %
Natrium	230 mg	10 %
Phosphor	126 mg	18 %
Zink	1,1 mg	11 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.