Grüner-Spargel-Salat (gegart) mit Essigmarinade

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Grüner-Spargel-Salat (gegart) mit Essigmarinade liefern 148 kcal, 3,3 g Protein, 7,5 g Kohlenhydrate und 10,7 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	148 kcal	7 %
Protein	3,3 g	7 %
Kohlenhydrate	7,5 g	3 %
Fett	10,7 g	16 %
Ballaststoffe	2,7 g	11 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	31,6 mg	40 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	4,2 mg	35 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,18 mg	16 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,16 mg	11 %
Vitamin B6	98,00 mg	7000 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	141 µg	71 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	37 mg	4 %
Eisen	0,7 mg	5 %
Magnesium	22 mg	6 %
Kalium	426 mg	12 %
Natrium	84 mg	4 %
Phosphor	79 mg	11 %
Zink	0,7 mg	7 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.