Grüne Erbsen gedünstet

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Grüne Erbsen gedünstet liefern 118 kcal, 4,9 g Protein, 10,3 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	118 kcal	6 %
Protein	4,9 g	10 %
Kohlenhydrate	10,3 g	4 %
Fett	5,3 g	8 %
Ballaststoffe	4,2 g	17 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	17,6 mg	22 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,8 mg	7 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,22 mg	20 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,13 mg	9 %
Vitamin B6	121,00 mg	8643 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	47 µg	24 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	25 mg	3 %
Eisen	1,3 mg	9 %
Magnesium	34 mg	9 %
Kalium	311 mg	9 %
Natrium	160 mg	7 %
Phosphor	99 mg	14 %
Zink	0,9 mg	9 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.