Griechischer Bauernsalat

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Griechischer Bauernsalat liefern 157 kcal, 5,3 g Protein, 1,4 g Kohlenhydrate und 14,0 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	157 kcal	8 %
Protein	5,3 g	11 %
Kohlenhydrate	1,4 g	1 %
Fett	14,0 g	22 %
Ballaststoffe	0,7 g	3 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	9,7 mg	12 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	1,7 mg	14 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,02 mg	2 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,14 mg	10 %
Vitamin B6	23,00 mg	1643 %
Vitamin B12	0,13 µg	5 %
Folat	14 µg	7 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	91 mg	9 %
Eisen	0,8 mg	6 %
Magnesium	12 mg	3 %
Kalium	126 mg	4 %
Natrium	388 mg	17 %
Phosphor	78 mg	11 %
Zink	0,5 mg	5 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.