Gratin aus Eierteigwaren und Spinat

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Gratin aus Eierteigwaren und Spinat liefern 183 kcal, 6,9 g Protein, 15,0 g Kohlenhydrate und 10,3 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	183 kcal	9 %
Protein	6,9 g	14 %
Kohlenhydrate	15,0 g	6 %
Fett	10,3 g	16 %
Ballaststoffe	1,2 g	5 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	6,0 mg	8 %
Vitamin D	0,1 µg	1 %
Vitamin E	0,9 mg	8 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,05 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,10 mg	7 %
Vitamin B6	50,00 mg	3571 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	20 µg	10 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	130 mg	13 %
Eisen	0,9 mg	6 %
Magnesium	26 mg	7 %
Kalium	190 mg	5 %
Natrium	310 mg	13 %
Phosphor	120 mg	17 %
Zink	1,0 mg	10 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.