Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, pochiert

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, pochiert liefern 63 kcal, 13,4 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 1,0 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	63 kcal	3 %
Protein	13,4 g	27 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	1,0 g	2 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	5,0 µg	25 %
Vitamin E	0,9 mg	8 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,32 mg	29 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,15 mg	11 %
Vitamin B6	170,00 mg	12143 %
Vitamin B12	1,40 µg	58 %
Folat	13 µg	7 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	18 mg	2 %
Eisen	0,1 mg	1 %
Magnesium	20 mg	5 %
Kalium	197 mg	6 %
Natrium	141 mg	6 %
Phosphor	0 mg	0 %
Zink	0,5 mg	5 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.