Gewürzkuchen (Rührmasse)

Herzhafte Snacks · Alle Angaben je 100 g

100 g Gewürzkuchen (Rührmasse) liefern 420 kcal, 7,8 g Protein, 48,2 g Kohlenhydrate und 21,3 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	420 kcal	21 %
Protein	7,8 g	16 %
Kohlenhydrate	48,2 g	19 %
Fett	21,3 g	33 %
Ballaststoffe	2,4 g	10 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,1 mg	0 %
Vitamin D	0,6 µg	3 %
Vitamin E	1,5 mg	13 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,07 mg	6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,16 mg	11 %
Vitamin B6	60,00 mg	4286 %
Vitamin B12	0,60 µg	25 %
Folat	13 µg	7 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	45 mg	5 %
Eisen	1,1 mg	8 %
Magnesium	20 mg	5 %
Kalium	155 mg	4 %
Natrium	187 mg	8 %
Phosphor	204 mg	29 %
Zink	0,6 mg	6 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.