Gemüsewaffeln pikant

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Gemüsewaffeln pikant liefern 182 kcal, 9,4 g Protein, 18,6 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	182 kcal	9 %
Protein	9,4 g	19 %
Kohlenhydrate	18,6 g	7 %
Fett	6,9 g	11 %
Ballaststoffe	4,0 g	16 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	7,7 mg	10 %
Vitamin D	0,5 µg	3 %
Vitamin E	0,9 mg	7 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,16 mg	15 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,25 mg	18 %
Vitamin B6	92,00 mg	6571 %
Vitamin B12	0,80 µg	33 %
Folat	18 µg	9 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	62 mg	6 %
Eisen	1,4 mg	10 %
Magnesium	24 mg	6 %
Kalium	224 mg	6 %
Natrium	190 mg	8 %
Phosphor	150 mg	21 %
Zink	1,1 mg	11 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.