Gemüsesalat (gegart) mit Joghurtmarinade

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Gemüsesalat (gegart) mit Joghurtmarinade liefern 47 kcal, 2,2 g Protein, 4,0 g Kohlenhydrate und 2,0 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	47 kcal	2 %
Protein	2,2 g	4 %
Kohlenhydrate	4,0 g	2 %
Fett	2,0 g	3 %
Ballaststoffe	2,1 g	8 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	22,2 mg	28 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	1,0 mg	9 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,06 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,07 mg	5 %
Vitamin B6	85,00 mg	6071 %
Vitamin B12	0,03 µg	1 %
Folat	28 µg	14 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	39 mg	4 %
Eisen	0,4 mg	3 %
Magnesium	12 mg	3 %
Kalium	206 mg	6 %
Natrium	146 mg	6 %
Phosphor	46 mg	7 %
Zink	0,3 mg	3 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.