Gemüsemischung mexikanische Art, tiefgefroren, geschmort ohne Fett

Gemüse · Alle Angaben je 100 g

100 g Gemüsemischung mexikanische Art, tiefgefroren, geschmort ohne Fett liefern 68 kcal, 3,9 g Protein, 8,9 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	68 kcal	3 %
Protein	3,9 g	8 %
Kohlenhydrate	8,9 g	3 %
Fett	0,6 g	1 %
Ballaststoffe	5,2 g	21 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	53,8 mg	67 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	2,0 mg	17 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,10 mg	9 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,06 mg	4 %
Vitamin B6	110,00 mg	7857 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	29 µg	14 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	26 mg	3 %
Eisen	1,0 mg	7 %
Magnesium	24 mg	6 %
Kalium	268 mg	8 %
Natrium	2 mg	0 %
Phosphor	69 mg	10 %
Zink	0,5 mg	5 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.