Gemüsemischung Kaisergemüse, tiefgefroren, geschmort ohne Fett

Gemüse · Alle Angaben je 100 g

100 g Gemüsemischung Kaisergemüse, tiefgefroren, geschmort ohne Fett liefern 39 kcal, 2,5 g Protein, 4,8 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	39 kcal	2 %
Protein	2,5 g	5 %
Kohlenhydrate	4,8 g	2 %
Fett	0,5 g	1 %
Ballaststoffe	3,2 g	13 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	32,3 mg	40 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	1,0 mg	9 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,07 mg	6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,07 mg	5 %
Vitamin B6	93,00 mg	6643 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	42 µg	21 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	29 mg	3 %
Eisen	0,6 mg	4 %
Magnesium	18 mg	5 %
Kalium	337 mg	10 %
Natrium	20 mg	1 %
Phosphor	43 mg	6 %
Zink	0,4 mg	4 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.