Gemüse mit Käsesauce überbacken

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Gemüse mit Käsesauce überbacken liefern 100 kcal, 3,7 g Protein, 3,8 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	100 kcal	5 %
Protein	3,7 g	7 %
Kohlenhydrate	3,8 g	1 %
Fett	7,5 g	12 %
Ballaststoffe	1,7 g	7 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	14,0 mg	18 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,9 mg	8 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,06 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,10 mg	7 %
Vitamin B6	70,00 mg	5000 %
Vitamin B12	0,40 µg	17 %
Folat	21 µg	11 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	66 mg	7 %
Eisen	0,6 mg	4 %
Magnesium	13 mg	3 %
Kalium	176 mg	5 %
Natrium	178 mg	8 %
Phosphor	77 mg	11 %
Zink	0,5 mg	5 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.