Garnele paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Garnele paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern 360 kcal, 16,4 g Protein, 27,6 g Kohlenhydrate und 20,1 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	360 kcal	18 %
Protein	16,4 g	33 %
Kohlenhydrate	27,6 g	11 %
Fett	20,1 g	31 %
Ballaststoffe	1,9 g	8 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,8 mg	1 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	6,7 mg	56 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,07 mg	6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,04 mg	3 %
Vitamin B6	103,00 mg	7357 %
Vitamin B12	1,02 µg	43 %
Folat	8 µg	4 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	71 mg	7 %
Eisen	0,6 mg	4 %
Magnesium	21 mg	6 %
Kalium	186 mg	5 %
Natrium	570 mg	25 %
Phosphor	177 mg	25 %
Zink	0,8 mg	8 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.