Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren, gekocht

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren, gekocht liefern 94 kcal, 19,1 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 2,0 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	94 kcal	5 %
Protein	19,1 g	38 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	2,0 g	3 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	1,4 mg	2 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	1,8 mg	15 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,03 mg	2 %
Vitamin B6	142,00 mg	10143 %
Vitamin B12	1,64 µg	68 %
Folat	14 µg	7 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	126 mg	13 %
Eisen	0,7 mg	5 %
Magnesium	26 mg	7 %
Kalium	227 mg	6 %
Natrium	170 mg	7 %
Phosphor	239 mg	34 %
Zink	1,3 mg	13 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.