Frischkäsezubereitung < 10 % Fett i. Tr., mit Gemüse/Kräutern

Milch und Milchprodukte · Alle Angaben je 100 g

100 g Frischkäsezubereitung < 10 % Fett i. Tr., mit Gemüse/Kräutern liefern 84 kcal, 16,5 g Protein, 3,4 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	84 kcal	4 %
Protein	16,5 g	33 %
Kohlenhydrate	3,4 g	1 %
Fett	0,2 g	0 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,2 mg	0 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,0 mg	0 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,03 mg	3 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,31 mg	22 %
Vitamin B6	62,00 mg	4429 %
Vitamin B12	1,00 µg	42 %
Folat	31 µg	16 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	123 mg	12 %
Eisen	0,1 mg	1 %
Magnesium	11 mg	3 %
Kalium	134 mg	4 %
Natrium	401 mg	17 %
Phosphor	195 mg	28 %
Zink	0,5 mg	5 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.